运功是一种时尚，当下的年轻人宅的宅，上班的上班，学习的学习，有不少人处在亚健康状态，据博思数据显示，中国亚健康人群达70%，样本中，大学本科生占的人数高为41.9%。亚健康人群，通常表现为器官、组织没有病症和缺陷，却自我感觉乏力、反应迟钝、适应力降低，经常处在焦虑、无助、无聊，自觉身心疲惫。情有可原，现在大家都在忙于工作，锻炼身体的时间越来越少，生活工作上容易感到压力。如何应对亚健康，小编认为，要从身体调理做起，加强锻炼，合理饮食，每天给自己一点正能量。

一、中医疗法

传统中医中的针灸、按摩、足疗、拔罐、刮痧等，能够刺激身上穴位和反射区，有助于疏通血液和经脉，让血循环的更新速度加快，调节神经系统，平衡新陈代谢，改善睡眠，起到较好的理疗作用。

二、饮食调理

汤水里面富含营养，液体比食物固体便于吸收，所以，平时在家要多熬汤，有的。比如冬瓜排骨汤有清热、化痰、健胃的，红枣银耳汤有补气、和血、强心、壮身、补脑、提神的，薏米红豆汤有治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气的。

三、锻炼身体

锻炼身体可以刺激大脑化学物质多巴胺的产生，你会发现，锻炼后比锻炼前感觉轻松快乐得多。定期锻炼可以增强一个人的自信心和自尊心，减少身上的压力和焦虑感，抵抗亚健康。选择何金昌内增高运动鞋，时尚拼色设计，符合足部人体力学原理，网面透气舒适，穿上它跑步轻松自如。

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