教你如何正确科学增高长高方法

 身高对一个人的外在形象是很重要的，很多人都希望自己可以再长高一点，如果你也是那个对自己身高不太满意，或者更多期待的人，不妨看看这里为大家整理的一些科学增高的方法。

爬楼梯法

每天上下楼坚持爬楼梯，这样有助于你的骨骼生长；如果你不怕别人笑话，你也可使用这个方法效果会给好，单脚跳楼梯，一梯一梯的往上跳，一只脚跳累了就换另一只脚跳，长期坚持这样做，很快就会长高了

拉伸法

多对自己的韧带进行拉伸，活动各个关节，增强自己的柔韧性，会的身高增长有巨大的好处，据说很多人都从拉伸法中增长了身高！

食补法

这种方法相信大家也是最熟悉的，小时候爸妈总是会叫我们多吃点。但是对于这个吃，应该怎么吃，吃什么，还是很有讲究的！

运动后吃钙片在一定程度上可以促进骨骼的生长。我个人吃的是儿童食用的钙片，我当时想的是儿童食用的钙片的副作用小，后来想想，其实儿童食用的钙片更易于吸收，儿童钙片本身就具有促进长高的作用。

多吃鱼

为了使长高的效果更加明显，我建议大家多做豆腐鱼吃，这种做法更有利于钙的吸收，能够快速的促进骨骼的生长，每周吃一次鱼就可以了。

喝牛奶

睡觉前喝一瓶牛奶，可以促进睡眠，提高睡眠质量还有钙吸收的作用。每隔一天和一次就可以了。

运动增强法

篮球，排球，跳绳等多跳跃类的运动，对于增高可以说是既经济又实惠，最主要效果是很好的，运动促进生长激素的分泌，也对骨骼，关节生长的作用巨大！

睡眠休息法

充足的睡眠对于身高的增长具有不可替代的作用！每天保证8小时睡眠，坚持早睡，不要熬夜！

坚持这些方法，即使你过了生长的年纪，也能焕发第二春。但是贵在坚持，坚持，坚持！重要的事情说三遍，相信一段时间你一定会收到很好的效果！ 关注该订阅号，您可以获取更多！长期为粉丝读者放送各种实用的知识福利等等！