鞋子中看不中穿 五步骤挑选舒适的内增高鞋

    英国研究人员发现，女性穿着内增高鞋的时候，脚后跟会跟着鞋跟提升，小腿的肌肉纤维也会变短。经常穿不合脚的内增高鞋会使跟腱越来越粗，越来越僵硬，这就意味着要想抬腿走路会变得艰难。研究人员指出，这正好解释了为什么女性可以穿着增高鞋数小时，却仅在脱下鞋的时候感觉到疼痛。这一类有关鞋子与健康的讨论一直在持续中，如果鞋子“中看不中穿”，足部受到的不良刺激就会影响血液的正常循环和激素的分泌平衡，从而引起腰痛、肩周炎、头痛、注意力不集中、烦躁、食欲不振等许多疾病。

　　穿高跟鞋可以使脚趾顶向鞋的顶端，常会引起脚趾损伤，甚至于导致局部组织坏死。而透气性能差的鞋则会加重脚癣病。另外，少年儿童的脚和足弓发育尚未成熟，鞋太紧、太松、太硬都可能影响脚的生长发育、意外扭伤等。而老年人的足弓缺乏弹性，足弓承载能力和运动应变能力显著下降，鞋子的选择更重要。总之，选鞋子不要单纯追求时髦，要根据年龄、身体状况、是否汗脚、有无脚癣等具体情况而定，不可干“削足适履”的蠢事。

　　五步骤挑选合脚的内增高鞋

　　一、人的两只脚大小不一，记住哪只长哪只短，试鞋时两只脚都要试穿。按照稍微大一点的那只脚选鞋。不能单纯根据鞋号去选鞋或托人代买，一定要自试穿，因为款式或品牌型号标准的不同，鞋的具体大小也会有差异。

　　二、好在下午三点至六点左右选鞋，因为脚部在此时会略微膨胀，如果这时所选的尺码不觉得小，中其他时间穿着也没问题。站着试穿，因为站立时脚部会比坐着时略微大一点。试穿时不能只穿进去对着镜子看一下就买，一定要来回走几步，细心感觉鞋的稳定性与大小是否合适。值得一提的是，脚随着季节不同也会有热胀冷缩，所以在冬天买夏天的打折鞋时，你试穿合适的尺码跟夏天比可能稍微小一点。

　　三、理想的尺码至少是：十个脚趾可以在鞋里自由地活动，有舒服的衬垫和适度的内部空间;鞋底面与脚部凹陷处的弧度十分合脚，踝骨与脚尖触不到鞋;前脚要有一定的活动余地，如果用脚尖顶住鞋头时脚后跟与鞋后帮之间还能伸进一个手指的距离，这个尺码刚好合适;脚后跟部的鞋底上表面要很好地贴住脚后跟，走路的时候不能滑来滑去;自己从上往下看脚弓部与鞋子的中央弧度是否吻合，确认脚围的松紧是否合适。

　　四、如果条件允许，好选择皮面、皮内里(光滑而没有缝合线)、皮底的全皮鞋。因为真皮透气、吸汗功能和弹性都好，与脚形更能吻合，不憋汗，穿起来更舒服，而且皮底、皮跟还可减少响声。

　　五、不同人群穿不同的鞋。怀孕期间脚踝会有一些水肿，就选择有一定弹性和厚度的增高鞋或矮坡跟鞋，号码要比平时稍微大一点。少年儿童的足和足弓发良尚未成熟，为了使足弓发育正常，应选弹性优良、松软适度、大小合脚的鞋，太紧、太松、太硬、高帮的鞋均不合适。好选用合脚的布鞋、球鞋、旅游鞋。老年人的足弓缺乏弹性，足弓承载能力和运动应变能力显著下降，加之很多中老年人体态较胖，使缺乏弹性的足弓很难承受重的体重，时间一长就会导致足弓塌陷。因此，老年人应穿灵便轻巧、弹性较好的鞋，如旅游鞋、软底皮鞋及布鞋等。

　　预防脚臭和脚气不只是夏天

　　脚臭一般是由脚汗引起的，要每天保持脚部清洁，上床前用热水多泡泡脚，可以在洗脚水中加少量的醋，这样可以去除异味、消菌、止痒。选购鞋子时优先选择透气的，穿全棉的袜子。

　　脚臭比较严重的人应进行药物治疗，如可用地霉素片和冰片研成末，涂在脚趾缝里，每次用量2-3片，一般在3-5天左右臭味会越来越小。

　　对于脚气病患者来说，应该尽快到正规的医院皮肤科诊治，因为脚气病越严重，越难治愈。

　　医学上通常将脚气分为糜烂型、水疱型和角化型，治疗方法也因型而异。患者应在医生的指导下用药。许多脚气患者只注重在急性期坚持用药，一旦症状减轻便停止用药，殊不知，脚气是一种极易复发的疾病，无论患者使用哪种药物进行治疗，都要坚持到足够的疗程才能彻底清除脚气。

　　除了药物以外，日常的足部对治疗脚气也非常重要。因为脚气是由一种皮肤癣菌引起的疾病，而这种癣菌在比较潮湿、高温的环境下更容易滋生。另外，每天几双鞋换着穿，能帮助闷在鞋子里的水气蒸发，可降低脚臭及细菌滋生问题。因此，应注意保持足部干燥，选择比较吸汗的线袜和透气、宽松的鞋子，每天坚持洗脚，并擦干脚和脚趾缝。

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