好的增高方法是什么？科学说要依赖科学，医院说要注重治疗，有人说都是天生的，后天不能改变，父母说要加强锻炼培养好的生活习惯。实际上，据小编一些专注研究增高的专家介绍，并不存在的增高方式，其实只有适合自己具体情况的才是好的增高方法。

甲专家则称“菠菜炒豆腐不利于钙吸收”，乙专家则称“菠菜炒豆腐搭配合理”。有报道称“早起锻炼有利于增高”，又有报道认为“晚上锻炼更有长个子”。面对众说纷纭乃至互相矛盾的增高方法，我们到底该听谁的?

关于增高理论众说纷纭，有些甚至互相矛盾，许多事情让人分辨不清，究竟该听谁的?

我们青少年增高中心经常遇到人们询问什么是好的增高方法。其实，增高要讲辩证法，一定要具体问题具体分析，养成采用同病异治手法，找出治疗方法“适合自己的”医疗方法，同是增高，可采用的增高方法不尽相同。

比如说早晨运动好还是晚上运动好，这也要因人而异。一个人如果血压很高、心率快、心衰，那就不宜在早晨运动，因为早晨7点～10点是这类患者的“魔鬼时间”。这段时间人的交感神经兴奋，血流加快，这时候那些在临界状态的人再加大运动量，增加心脏负担，就会带来致命的危险。这类人适宜在晚上适当运动。

再拿“想增高多补钙”来说吧，这句话的确有一定的道理。骨骼生长需要钙，可以帮助骨骼生长。但是，补钙要适量，并不是所有的要增高的人都要补钙，要根据“个例”的具体情况具体分析。如果是骨骼早期闭合，就不适再补钙，如果盲目补钙，提前加速骨骼钙化，失去后的补长机会，，如果本身患有其它疾病，盲目补钙，其结果是不但不会增高，延误病情，得不偿失。

也有人一直坚持“增高瑜伽”是好的增高方式。矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。怎样挖掘？简而言之，就是锻炼，再配合调整饮食和生活方式。

瑜伽增高专家们这么说：轻松增高，练习增高瑜伽，现是公认有效的成人增高方法，完全是依靠身体力量自发进行的作用，避免了增高药物和增高仪器巨大的风险。挺拔修长的身材是每个人都希望拥有的，即使错过了青春期的身体发育黄金时期，你还有后的机会可以争取。科学健康的成人增高方法，不用手术增高，健康的锻炼方法充分激发你后的增高潜能，让你取得佳的增高和塑身效果！

简单的跟你说一下瑜伽增高的原理，人的脊椎是由很多骨骼连在一起组成的，很多成年人的脊椎骨骼都有一定程度的弯曲，这个弯曲并不是指驼背，而是生理上的弯曲，基本每个人都存在这个弯曲；通过练习增高瑜伽动作，可以矫正脊椎骨骼达到一定程度的长高；另外每两个骨骼之间有软骨相连，成年人一旦骨骼闭和后，骨骼就停止生产了，吃什么药物都没什么大用，练习增高瑜伽的目的就是通过锻炼拉伸脊椎骨骼，拉开骨骼间隙；同时还可以矫正大腿股骨达到增高的目的，这过程需要比较长的时间，是一点点的拉的，所以一旦拉厚以后，就不会担心会缩回去，因为拉的是软骨，所以就是你骨骼闭和了也能长的，但正因为是通过拉伸矫正增高的，不长让骨骼再生长，所以这个方法也不可能让你无限制的长下去，一般都是3到4厘米，但有的人练习了这个方法以后，还能再长骨骼，甚至有的朋友本来年纪就比较小，骨骼没有闭和，那么长高的潜力就比一般人大。

对于大多数人来说，他（她）的身高关键的部分，来自父母的基因决定的，而后天的营养、环境和习惯有一点塑造作用，再后来的自我有意识的想改善身高，效果都不会太明显，而且是一个漫长、坚持的过程。好的增高方法，未必真有多么好的增高方法，挑双合脚的何金昌内增高鞋也许就是快捷实用的方法了。