研究表明，一半以上的人对自己的身高不满意，而近八成的人希望改善自己的身高，由此可见，不少人的心情多少是受着个人身高条件影响了的。怎样增高，如何改善身高，让个人更加自信的面对生活，这是个需要考究的问题？

人体长高有什么奥秘？ 在现代生活中，身高已不仅仅是形体美的标志，而且会影响到将来的就业与婚姻大事。因此，做父母的谁不想自己的孩子身材长得高些，聪明一点呢？但是，人体生长发育的过程及如何长高却是许多人不了解的。其实，要想孩子长得高些，必须先知道人体长高的和奥秘。

那么，人体又是怎样长高的呢？原来，人类的身高主要取决于长骨（如下肢的股骨、胫骨）的长度。长骨的生长，包括骨的纵向生长（即线生长）和骨的成熟两个方面：在人刚出生时，主要的长骨，如肱骨、股骨、和胫骨的两端骺部，除股骨远端以外都是软骨，以后在不同的年龄，骺部出现骨化中心，骨化中心逐步增大，骨组织就代替了软骨组织。

今天社会对身高美的标准是，女孩子“亭亭玉立”，这至少要包括两腿修长，男青年则要“伟岸英俊”。这种标准用行政和政治力量是无法驱散和改变的。 如果仅仅是审美也就罢了，不幸的是身高渗透到社会各个领域，发挥着强大的作用，女青年将身高170厘米以下的男青年视为“半残”，企事业单位招聘人员也有身高要求，可又难于指责。因此许多男女青年仅因身高被拒之门外的事实非常苦恼。身体高度能不能增高呢？回答是令人鼓舞的，人的身材是可以改变的，如果想要好的身高，你要注意一下几点：

增高鞋增高。这是现今常用的增高方式，不会对人体产生什么损害，效果非常直观，穿鞋之后立刻增高，特别设计的内增高鞋，具有隐形效果，很好的照顾了部分人渴望悄无声息的增高的愿望。在内增高行业有着18年历史的何金昌增高鞋研发人员透露说，现在网上流传的诸多增高方式中，穿内增高鞋是受众广，也是有效力受好评的增高方式。

食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。从营养角度考虑，应重视的就是平衡膳食，荤素搭配，包括动植物蛋白质搭配、动植物脂肪搭配、精粮与粗粮搭配，使之能摄取足够的蛋白质和必须的脂肪酸、矿物质和维生素。

经常参加体育活动，能够，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加。运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高，增高运动应是完全协调使身体发育的运动。

药物增高。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养品更好的长果。

睡眠也是长高的重要因素。睡觉可使大脑神经、肌肉等得以松弛，解除肌体疲劳；睡着后，体内生长激素分泌旺盛，充足的睡眠有利于长高。

其它身高相关因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。此外，我们必须知道精神愉快有利于促进生长，精神压抑可生长激素分泌。

怎样增高，是一个备受关注的问题，但无论如何有两点都很重要，一是要坚持不放弃，二是不能滥用方法，你该明白，健康的身体和身高一样重要。