一双鞋子没穿多久，就脚麻膝盖痛，特别是高跟鞋，太紧了走路难受，太宽松，那就更不舒服。内增高休闲鞋作为增高功能鞋休闲款，能够兼顾休闲鞋的优势和高跟鞋的高度，提供的舒适穿鞋体验，是流行的“高度”潮鞋款。

刚买了心仪的鞋子，穿上没多久竟发现脚发麻膝盖发痛，穿着不舒服，丢掉太可惜，怎么不难受呢？其实选鞋、穿鞋都是有讲究。

鞋跟过高毁关节，专家指出，穿鞋导致膝盖痛的主要原因是过于注重外观，忽略了是否与自己的脚型相匹配。例如为了美观，穿尖头细高跟鞋，致使无法正常运用脚部肌肉来支持身体，身体难以保持平衡，给膝盖施加额外负担，从而导致膝痛。而膝部压力过大是导致关节炎直接的原因之一。即使是看起来较稳健的粗跟高跟鞋，对膝关节造成的压力也不小。

选鞋建议：穿高跟鞋时，足跟被抬高，跟腱松弛，重心前移，使前脚掌压力加大，易引发拇趾外翻、筋膜炎和关节炎等。因此，鞋跟好不要过3厘米，如果鞋跟高于5厘米，应尽量选择鞋帮高度过踝关节的款式。

鞋太松，重心不稳，有的人鞋子穿松、穿旧了之后也不舍得扔，或者穿鞋的时候不把鞋带系紧。其实如果鞋子过松，就如同穿拖鞋一样，不能为足部提供足够的支撑力。行走时，身体重心会不自觉地向前倾，膝盖习惯性弯曲，大大增加关节所承受的压力，容易导致小腿肌肉扭伤和足底筋膜炎，长此以往，脚踝与膝盖骨头之间的软骨组织会退化。

选鞋建议：在挑选鞋子时，要注意鞋尖部分不能过紧，但是鞋后跟部分一定要牢牢地“抓住”脚部。穿着时，鞋带要系紧，以脚趾可以活动、大脚趾可以自然拱起、但脚跟不会移动为准，抬脚、脚向后蹬地时，鞋子也不应脱离脚。

鞋底硬，多承受7%压力，此外，穿硬邦邦的鞋子也可能加重膝骨关节炎。穿着底硬的鞋子时，膝盖要比在光脚走路、穿人字拖或平底鞋时多承受7%~15%的压力。

选鞋建议：买鞋的时候，可以将鞋掌对折，查看其软硬度。如果折不动，穿着的时候就不便于行走，而如果一折就弯，就说明鞋子过软，能提供的缓冲作用小。软硬适宜的鞋子应该是对折时，鞋底弯曲的位置、角度，与人行走时脚掌弯曲的程度相仿，这样人往前走的时候，鞋才会跟脚。

内增高休闲鞋，拼接着隐形增高、可靠、效果显著，以及舒适度无可挑剔等原因，正得到愈来愈多的关注。专注内增高鞋有18年历史的何金昌内增高鞋技师介绍，今年内增高休闲鞋研发又有了新的突破，在舒适度上绝不输于任何品牌休闲鞋。