近有研究结果表明，女士钟爱的高跟鞋对人体有一定的损伤，合理的高跟为3-5厘米。结合当今内增高鞋的蓬勃发展现状，内增高鞋专家和厂商纷纷表示，女士增高鞋有望完全替代女士高跟鞋！

为了时尚，不少女士喜欢穿着漂亮的松糕鞋、人字拖、增高鞋等走路，鞋子虽然靓丽，可让脚丫子吃了不少苦。据郑州人民医院骨科二病区主任专家介绍，人字拖、松糕鞋以及内增高都有很多潜在危害，就连女士爱不释手的高跟鞋，合理的跟高也以3~5厘米为宜。.

　　人字拖久穿脚变成内八字
　　据专家介绍，穿人字拖走路时，为了能牢固地夹起鞋子，脚趾会长期无意识地绷紧，并呈蜷曲状抓起鞋底，长此以往，会引致脚趾下的肌腱劳损，甚至神经发炎。时间久了，不仅会变成内八字，还会造成坐骨神经痛等问题。
　　专家提醒大家，穿人字拖每次好不要过1小时。尤其是有扁平足、踝关节不稳、崴脚等足部疾病的人士及孕妇，不建议穿人字拖。
　　松糕鞋常穿易招致扁平足
　　25岁的上班族刘小姐近因长期穿松糕鞋觉得脚不舒服，上网查后才得知，长期穿松糕鞋会造成足弓畸形、肌肉结块，甚至有疲劳性骨折的危险。
　　“穿松糕鞋容易导致膝关节处于过度紧张的状态，容易产生拇指外翻的症状，严重时容易发生韧带拉伤、骨折等一系列问题。”
　　 女士增高鞋成为
　　近，运动鞋内自带增高的增高鞋受到不少女性的青睐，不少人爱穿着这种鞋子出游。专家说，增高鞋并不同于高跟鞋，特别是 女士增高鞋，通过内衬增高鞋垫的方式，达到隐形增高的效果，在设计制造和普通鞋没什么区别，高度之外，舒适感一点也不差。
　　温馨提醒：鞋跟高佳是3~5厘米
　　如何挑选合适的鞋子呢？
　　据专家介绍，正确的鞋子设计应该是鞋跟高约3~5厘米，硬底软垫，足背有包裹，足弓有支撑的鞋子。不要选那些一折就软、鞋底可以被扭转的鞋子。
　　如果要穿人字拖，建议挑选足背带子较宽、鞋跟稍高的人字拖。专家建议，平时在家可进行一些简单的足部。如多用热水泡脚，适当进行足底按摩、多按捏足弓部位等，还可以用脚轻轻踩住一只小球(比如网球)，用脚底的力量轻轻滚动小球，按摩和刺激足弓的穴位，还能达到伸展小腿肌肉的目的。

无论是女士增高鞋还是女士高跟鞋，都是为了活动更高挑的身姿，为了增添个人的魅力，除了身姿魅力之外，健康也是一个不能忽略的考虑。