何金昌增高鞋：营养是增高必不可少的程序，多吃鱼能增高吗？但有很多人为什么吃的有营养却一直都长不高，原因很简单，吃得不够科学，有很多食品虽然是非常有营养，但如果乱吃的话还有可能导致疾病的发生，以下是教你科学的吃出增高来。吃饭时不宜喝水：吃饭时喝很多水会冲淡胃中消化液，妨碍食物的消化吸收。 另外，饭前喝水会降低食欲，所以要尽量避免。汤泡饭容易囫囵吞枣，也是妨碍消化的一个原因。这不是说吃饭的时候不能喝水，只是说少喝一点为好。饭后喝适量的蔬菜汤或牛肉汤等，会对长个有帮助。

蛋白质能燃料体内多余的脂肪，减轻体轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力，保证身体足够的蛋白质对健康有很大的裨益，这是协高专家们共同的意见。你可以多吃一些含蛋白质能量高一些的食物，如牛奶，牛奶中含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等。不但营养十分丰富，而且易于消化吸收，经常饮用牛奶，可以防治虚弱劳损、大便秘结、反胃噎膈等疾病。因此它不仅是老、弱、病、妇婴的滋养强壮佳品，也是人人皆可食用的食品。大有利于身体的增高。鱼类，其中沙丁鱼含的蛋白质为丰富。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的。常吃对身体也是非常有益的。你还可以选择一些水果或蔬菜之类的，柑桔类水果：柑桔中含丰富的维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍，每天吃二个新鲜的柑桔类水果，是很好的。

增高专家指出，根据成人，即使是错过青春期身体发育的成年人，只要你合理的安排生活化，提高营养这方面的知识，也许你这方面的增高梦想可能就在明天实现。但是，穿内增高鞋也许是那些不能通过营养增高的佳捷径了。